Start: 10.05.2022
Anmeldeschluss: 26.04.2022
Dauer: 8 Unterrichtsstunden
Zusatzinformationen Zeiten: 9-16 Uhr
Dozenten: Bettina Langner
Angebotsnummer: 22-1-37 WEB

Beschreibung:

… weil es sinnvoll ist auf sich aufzupassen

Wir versuchen, immer mehr in immer weniger Zeit zu schaffen… sind zumeist selbst unsere größten Kritiker. Bis irgendwann deutlich wird, dass die Akkus leer sind. Der Versuch Tag für Tag alles zu geben und für alle da zu sein laugt aus. Dieses Seminar bietet Ihnen die Möglichkeit, den Gedanken der Selbstfürsorge zu stärken. Es geht darum im Alltag seine Bedürfnisse, Gefühle und Ressourcen wahr und ernst zu nehmen. Entwickeln Sie eine innere Haltung, sich selbst mitfühlend und wertschätzend zu betrachten. Das Ziel ist, nicht nur körperlich, seelisch und geistig gesund zu bleiben, sondern auch Zufriedenheit und Lebensqualität in den Alltag zu bringen.

Inhalte:
• Gedanken- und Verhaltensgewohnheiten erkennen, die einer selbstfürsorgenden Haltung im Wege stehen
• Die Bedeutung von Selbstwahrnehmung und Selbstfürsorge für den Umgang mit Stress
• Den eigenen Weg finden, sich mehr um sich selbst zu kümmern (ohne ein schlechtes Gewissen)
• Pausentaugliche Entspannungs-, Atem- und Achtsamkeitsübungen
• Tipps und Tricks, um das Kopfkino mal „abzuschalten“
• Abgrenzungsrituale, die dabei helfen Beruf und Privatleben voneinander zu trennen

Teilnahmegebühr: 99€

Ansprechpartner für dieses Angebot: Marcel Gabriel-Simon

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