Start: 26.02.2026
Anmeldeschluss: 12.02.2026
Dauer: 2 Unterrichtsstunden
Zusatzinformationen Zeiten: 19:00 Uhr - 21:00 Uhr
Dozenten: Bettina Langner
Ort: Online
Angebotsnummer: 26-1-2602 WEB

Beschreibung:

Ständig erreichbar und immer verfügbar – kaum noch echte Ruhezeiten: Der digitale Dauerstress fordert Körper und Geist. In diesem Workshop lernen Sie, bewusst mit digitalen Medien umzugehen, die eigene Erreichbarkeit zu reflektieren und Strategien für klare Grenzen zu entwickeln. Ziel ist es, die persönliche Balance zwischen digitaler Verbundenheit und echter Erholung zu finden.

  • Bedeutung von Grenzen und Ausgleich im digitalen Alltag verstehen
  • Einfluss der digitalen Nutzung auf körperliche und mentale Gesundheit erkennen
  • Positive und herausfordernde Aspekte der digitalen Medien reflektieren
  • Eigene Strategien entwickeln, um digitale Geräte und soziale Medien ausgewogen zu nutzen
  • Kleine Rituale und Methoden, um bewusst abzuschalten und digitale Entlastung zu schaffen
  • Erreichbarkeit achtsam gestalten und Grenzen selbstbestimmt setzen
  • Mikro-Pausen und Achtsamkeitsübungen in den digitalen Alltag einbauen
Teilnahmegebühr: 67,- €

Ansprechpartner für dieses Angebot: Anna Sadatsharifi, Ruzica Schulz

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